ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ и КРАСИВЫЕ ФОТОГРАФИИ На сайте представлены интересные факты, красивые фото

Польза утренней пробежки, укрепи свое здоровье

Дата: 22 Июль 2012 Рубрика: интересное в сети Комментарии: 6 коммент.

Польза утренней пробежки


польза утренней пробежкиУтренняя пробежка дает большую пользу для здоровья, польза утренней пробежки очевидна и она является самым подходящим способом, чтобы держать в форме свою фигуру.
В том случае, когда у вас рабочий день может закончиться слишком поздно и нет возможности попасть в спортивный зал, а выходные вы любите проводить со своей семьей или просто отдохнуть, то в этом случае утренняя пробежка даст возможность оздоровить организм.
Случается когда даже известные и опытные спортсмены, чтобы развить выносливость, тратят на пробежки много времени.
Польза утренней пробежки никем не оспаривается, тем не менее, есть очень мало людей, которые имеют желание вскочить утром из постели и мчаться на улицу, ведь надо умыться, а также одеться и в этом случае можно выходить на пробежку.
Тем не менее, вы должны прислушаться к мнению врачей и используя их советы, вы сможете получить максимальную пользу, от их советов и узнать, какая польза утренней пробежки.
Не забывайте, что польза утренней побежки зависит и от того, как вы к ней будите готовиться.
Первое, необходимо  начать с подъема, и знайте, что лишние 10 минут особой роли не сыграют, а вам надо проснуться и перед пробежкой выпить стакан кефира или, хотя бы воды.
Обычно 10 минут вполне хватит на все сборы и в это время организм начнет активизироваться и просыпаться, но в том случае, если вы считаете, что еще сонные, то можете быстренько принять душ. Это даст возможность полностью распрощаться со сном, в этом случае контрастный душ полностью избавит вас ото сна, а теплая вода даст возможность почувствовать себя комфортно.
Если вы занялись бегом, то польза утренней пробежки будет в том случае, когда вы будете давать нагрузки постепенно, не перенапрягаясь, нужно помнить, что у вас впереди целый день, да и польза утренней пробежки может не быть, если вы так устанете, что придете домой и упадете от усталости.
После пробежки надо не спеша пройтись, а не останавливаться, это нарушит работу органов дыхания и только навредит вашему здоровью
И все — таки, во сколько лучше начинать бегать?
Но ответ может быть для каждого человека отдельно, и это связано с тем, что после пробежки вы должны не только успеть принять душ, но и выйти из дома, чтобы успеть на учебу или на работу. Также необходимо дать организму время, чтобы прийти в себя после пробежки и вернуть нормальное состояние, после активных физических упражнений.
Какая же польза утренней пробежки?
Многие врачи утверждают, что польза вечерней побежки для женщин наиболее весома, тем не менее, именно утром многие люди занимаются легким бегом по утрам, а вечером просто некогда, особенно после работы, когда люди устали и им не хочется тратить оставшуюся энергию. Кроме того польза утренней пробежки состоит в том, что она стимулирует вас после ночного сна и дает возможность полностью проснуться и будит ваш организм, наполняя вас бодростью и кроме того дает заряд энергии на весь день, что и даст возможность, с большой отдачей провести рабочий день.пробежка по утрам
В том случае, когда женщина бегает по утрам, чтобы похудеть, то для мужчин польза утренней пробежки значительна и состоит она в том, что улучшается кровоток в малом тазу, что дает возможность мужчине улучшить потенцию и в то же время будет профилактика против заболевания все мочеполовой системы.
Польза утренней пробежки велика и не стоит отказывать себе в этом удовольствии, и это связано с тем, что вы поддерживаете форму, но без особых нагрузок.
Польза утренней пробежки и в том, что вы остаетесь сами с собой, и это дает, возможность собраться с мыслями, а, как известно, в здоровом теле, здоровый дух!

P.S. Если эта статья польза утренней пробежки была полезна для Вас, прошу поделиться ее друзьями в социальных сетях и оставить свой комментарий. Спасибо. Успехов.

Посмотри это видео: спортсмен демонстрирует красивый бег.

 

Навигация

Следующая статья:

К записи "Польза утренней пробежки, укрепи свое здоровье" оставлено 6 коммент.

  1. Полностью с вами согласен.
    Регулярно бегаю по утрам и пока не собираюсь менять эту привычку.
    Успехов.

  2. Милена:

    Очень трудно себя заставить бегать по утрам, не смотря на всю полезность. Спасибо за статью, очень пригодилась.

  3. Андрей:

    А я не очень люблю бегать, помню еще в школе для меня бег был настоящей каторгой :-). Но сейчас думаю начать бегать, только нужно себя заставить. :-)

  4. При том, что понимаю полезность утренней пробежки — никак не могу себя заставить, так как не люблю бег в принципе. По мне легче в спортзале железо таскать, чем бегать. И это меня огорчает, хотя я надеюсь, что все же себя пересилю и буду бегать по утрам)))
    Заходите в гости, буду рад видеть)))

  5. Несколько лет назад, даже когда мои детки были маленькими, всегда бегала по утрам. А сейчас не могу себя заставить. Старость или лень? Скорей всего — лень. А отсюда и все беды.

  6. О пользе утренней пробежки я убедилась на собственном опыте. Как начала бегать в 6 утра, стали твориться чудеса: настроение отличное, деньги стали приходить, идеи в голову пачками лезут. А раньше пушкой по утрам не разбудишь. Так что бегайте, если хотите быть здоровым и богатым!

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Наверх