Застенчивые люди.Как бороться c застенчивостью и смущением?

Некоторые люди легко приспосабливаются к новой среде, общаються свободно и быстро находять общий язык с незнакомым человеком. Для других,  этот процесс очень сложный и даже болезненный. Их называют застенчивые люди.
Для них это целое испытание, участвовать в  общении, особенно если это незнакомые люди.

 Просто они  думают о том как они будут выглядят в глазах других людей, и это блокирует их  беседу и выражения своего мнения. Некоторые из этих людей, постоянно на чеку, они стоят пока вы им не скажете сесть, бояться посмотреть или спросить о чем-то. Они ведут себя как наказанные дети.

Типичное мышление застенчивых людей в том, что они  постоянно анализируют свое поведение, продумывают каждое сказанное  слово и иногда обвиняют себя что вели глупо.

В чем  проблема? Почему некоторым людям так трудно расслабиться в компании?

Я убежден, что застенчивость вовсе не связано с отсутствием каких-либо ограничений или возможностей. 

В большинстве случаев, застенчивые люди очень умны, обладают многими навыками. Озабоченность, однако, не позволяет им делиться своими идеями публично. Они избегают говорить вслух свое решение и остаються незамеченными в толпе.

Если при каких-то обстоятельствах они расслабляются, они очень хорошие собеседники, которые могут многому научить.

Застенчивость не связано с отсутствием красоты или ограниченных финансовых возможностей. Так же заблуждением является то: что более  красивые люди или те кто носить дорогую одежду избавлены от застенчивости.

Часто очень красивые и богатые люди очень чувствительны к социальной оценке и избегают общения. 

Так в чем же причина застенчивости?

Тревога формируется как правило в детском возрасте например: страх осуждения или боязнь быть самим собой.

В некоторых случаях это грубое поведение других людей по отношению к ребенку, который оставляет свой след на бессознательном уровне. И в ситуации с общением или аналогичным, открывается наружу. Застенчивые люди придают большое значение мнениям других и очень самокритичны и требовательны к себе.

Как бороться с застенчивостью и смущением?

• Прежде всего, принять себя таким, каким вы есть.

Перестаньте винить, анализировать и требовать слишком многого от себя.

Признайте, что вы уникальны и нет подобного вам.

Вам нет  необходимости вести себя определенным образом, что-бы быть похожим на других.

Снимите эту ношу со своих плеч.

Имейте еще большую уверенность и демонстрируйте эту уверенность .

Все, что вам нужно, это просто расслабиться.

• Признавайте, что вы чувствуете.

Вместо того, чтобы скрывать свое смущение, лучше признать, — «Я беспокоюсь по этому поводу» или что-то подобное. Такое признание автоматически снижает напряжение.

• Сосредоточьтесь на настоящем моменте.

Застенчивые люди настолько заняты анализируя свое поведение и как другие принимают их, что теряют нить разговора или пропускают некоторые важные аспекты.

Таким образом отвлеките внимание от себя а посмотрите что происходит вокруг вас.

Не думайте о прошлом, что когда-то «сделали что-то не так» а сосредоточиться на том, что происходит сейчас. Попробуйте узнать что-то о людях вокруг вас, распросите их о вещах, которые касаются их, слушайте что вам говорят. И вы увидите, что если мы будем  сосредотачиваться на разговоре, а не о том как нас воспринимают то мы начнем расслабляться, и вы увидите, что общение может быть очень интересным и приятным.

• Обычно большинство людей стесняются в присутствии так называемых людей власти.

Знайте, что люди власти  являются не более, чем вы. При необходимости говорите — с известными политиками, президентами, известными актерами  или олимпийскими чемпионами, помните, что они такие же люди как и вы. И у них есть свои проблемы, страхи, беспокойства, слабости.

Они обычные люди как и вы. И даже в некоторых аспектах  вы знаете больше чем эти люди и они могут учиться у вас.

• Начинайте выражать свое мнение.                                                                                                                                           

Не откладывайте это на следующий раз. Если вы хотите поделиться чем-то или вступить в разговор, сделайте это немедленно, не дожидаясь удобного случия, как бы это не звучало глупо или смешно.

Так что просто сделайте первый шаг.

Конечно, каждый человек в определенных ситуациях волнуеться и чувствует себя неуверенно.

А вы волнуетесь, когда  находитесь в незнакомой обстановке и как преодолеваете стресс?

Сообщите нам свое мнение.

Если эта статья была полезна для Вас, прошу поделиться ею с друзьями в социальных сетях и оставить свой комментарий. Спасибо. Успехов.

Посмотри это видео: из него ты узнаешь как бороться со своими страхами.

Навигация