Хотите не проспать. Читай, как научиться рано вставать

Хотите не проспать. Читай, как научиться рано вставать

Наверное, многие люди любят долгое время поспать, что скрывать, я также это люблю, хоть и отношу себя к категории «жаворонки». Существует достаточно много различных поговорок на тему не охоты вставать по утрам, которые вызывают лишь улыбку на лице.

Хорошо ли просыпаться рано утром? Почему многие думают, что это хорошо, или что хорошего в подъёме в шесть утра?

1. Тишина. Никто из людей в это время не кричит во дворе, а также не звонит по телефону. Только дворник в это время подметает дорожки. В этот момент вы сможете собраться со своими мыслями и настроить себя на великие свершения! Утром также очень хорошо слышно как поют птицы.
2. Рассвет. Встречать солнце является не только полезным, но и весьма приятным занятием! Учёные давно доказали то, что наблюдение за закатом и восходом солнца способно укрепить глаза и как следствие улучшить зрение!
3. Без суеты. Сумбурное начало дня может ослабить вашу продуктивность в несколько раз! Убедитесь в этом сами – все важные дела будут сделаны только к обеду.
4. Дорога. В некоторых случаях десять-двадцать минут решают, попадём ли мы вовремя на важную встречу, или же будем сидеть в пробке и при этом сильно нервничать и переживать. Будьте спокойными и уверенными в себе с самого утра!
5. Зарядка не только для тела, но и для ума. Планы на день. Составлять расписание необходимых дел лучше с самого утра после того, как вы только проснулись. В этот момент никто не напишет вам в социальных сетях и не пришлёт «важные письма». Для того чтобы полностью быть заведённым, советуем сделать утреннюю зарядку! При этом ваше тело будет вам очень благодарным.

Что делать, если не получается рано вставать?

В решении этого вопроса существуют простые советы, которые помогут вам переключить режим дня. Чаще всего рекомендуется вставать и ложиться спать в определённое время, ограничивая при этом свой организм при помощи двух «будильников» или ориентироваться по телу, и ложиться спать тогда, когда хочется. При этом стоит отметить, что этот совет помогает очень редко, и вопрос о том, «как научиться рано вставать» вас не покинет.

Самый лучший способ: просыпаться в одно время, а засыпать тогда, когда вы чувствуете что очень устали. Если в первые несколько дней вы будете засыпать ещё до полуночи, то на следующий день вы сможете лечь спать намного раньше, а проснётесь в нужное время. Если не насиловать свой организм, то можно отдыхать столько, сколько необходимо в зависимости от того, насколько у вас был загруженный день. Уже через определённое время ваше биологическое время будет настроено так, как вам это нужно, и вы не будете задавать себе вопрос: «как научиться рано вставать»?

Предлагаем вам ещё несколько вариантов для закрепления результатов:

*Прежде всего, необходимо завести на будильник громкую мелодию и положить его подальше от себя.

*Не нужно позволять телу одурачить себя. Не нужно долгое время просто лежать, необходимо встать и заниматься своими делами.

*Порадуйте себя в связи с тем, что вы смогли рано проснуться. Выпейте чашечку чая.

*Постарайтесь привлечь к своему утреннему пробуждению, ещё кого не будь. В принципе для многих людей это является очень сильный и действенный совет. Вы сможете общаться с другим человеком по телефону или просто говорить о том, на что вы потратили «лишнее» утреннее время.

При этом желаем вам воспользоваться нашими советами и рекомендациями, которые помогут вам избавиться от вопроса: «как научиться рано вставать?», быть бодрыми и иметь хорошее настроение в течение целого дня.

Отметим, что если вы относитесь к категории людей «сова», и при этом вам это никак не мешает, то за вас можно лишь порадоваться. Как говорится в известной поговорке: «каждому своё». Желаем вам отлично высыпаться и при этом ничего важного не проспать, а также больше не задаваться вопросами о том, «как научиться рано вставать»!

P.S. Если эта статья была полезна для Вас, прошу поделиться ее друзьями в социальных сетях и оставить свой комментарий. Спасибо. Успехов.

Посмотри это видео: Робин Шарма делиться о важности вставать рано.